Изменение взгляда на загар и питание может замедлить процесс старения.
Изменение подхода к загоранию и рациону питания может помочь задержать процесс старения.
Косметолог Анжелика Ужва поделится информацией о защите кожи и вреде некоторых обычных привычек.
1. «Бледность мне не к лицу»
Известно, что солнце является источником жизни для всего живого. Солнечный свет поднимает настроение и действует как фактор антистресса. Необходимо помнить о том, что УФО оказывает разрушающее воздействие на кожу, вызывая фотостарение. Избыток УФ-лучей приводит к обезвоживанию кожи, снижает ее тонус и тургор, вызывает гиперпигментацию, купероз и повышает риск развития рака.
123RF/ Konstantin Labunskiy
Считают, что загар лечит высыпания на лице – это большое заблуждение. После пребывания на солнце кожа с проблемами только ухудшается: толстеет из-за активного синтеза кератиновых клеток, сальные протоки закупориваются, нарушается отток кожного сала. В результате появляется больше воспалительных элементов.
Повышенное воздействие солнечных лучей на кожу может спровоцировать усиление демодекоза, болезни, которая развивается из-за паразитирующего клеща. Клещ-железница присутствует на коже каждого человека.
Последние годы приносят всё больше случаев реакции организма на солнечный свет с проявлениями зуда, сыпи и неприятных ощущений на коже.
В жару полезно пользоваться солнцезащитным кремом, нанося его на все открытые части тела перед выходом из дома для защиты кожи от вредного ультрафиолета.
2. «ЗОЖ — не для меня»
Потребители табака, включая пассивных курильщиков, подвергают свою кожу настоящему испытанию: табачный дым сильно обезвоживает кожу и за счет смол со временем придает ей нездоровый желто-коричневый оттенок. Курение запускает синтез фермента, разрушающего… коллагенТабачный дым негативно влияет на кожу: она становится менее эластичной и упругой, приобретая дряблый вид. Темные круги под глазами, глубокие морщины вокруг губ, «гусиные лапки» — лишь некоторые из проявлений преждевременного старения, которые появляются у заядлых курильщиков.
Любители крепкого алкоголя должны помнить, что вред от него затрагивает не только кожу, но и все органы человека.
123RF/ Joana Lopes
3. «Пью, когда испытываю жажду»
Желание пить — сигнал недостатка жидкости в организме, поэтому лучше пить воду до того, как появится жажда.
С возрастом в организме меняется баланс воды, из-за чего кожа становится суше, тусклее и менее эластичной. Мало жидкости замедляет выведение вредных веществ, что может привести появления воспалительных элементов.
Для улучшения состояния кожи можно начать с увеличения потребления воды. В день рекомендуется выпивать примерно два литра чистой негазированной воды (приблизительно 30 миллилитров на каждый килограмм веса).
123RF/avemario
Из-за большого количества кофеина, кофе и чай способны вызывать обезвоживание, поэтому стоит их употреблять в ограниченном количестве.
4. «Что хочу, то и ем!»
В быстрой жизни сложно придерживаться режима питания и составлять сбалансированный рацион, поскольку часто спешим и пропускаем завтрак. перекусываем на бегу Переедаем в вечернее время, пытаясь наверстать потерянные калории от употребления фаст-фуда.
Жирные, солёные, сладкие, острые, а также молочные, содержащие глютен, и рафинированные продукты никак не улучшают состояние кожи.
При проблемах с кожей, вызванных стафилококком или стрептококком, употребление сладостей может спровоцировать воспаления на лице, шее, в области декольте и на спине.
Иногда даже диеты не улучшают внешний вид.
123RF/ katiafonti
После снижения веса подкожно-жировая клетчатка, которая поддерживает ткани, истончается, а это может привести к обезвоживанию, потере тонуса кожи и ранним признакам старения.
include_more_right
В последнее время правильное питание обрело огромную популярность. Рецепты здоровых блюд теперь доступны всем: их можно обнаружить в кулинарных изданиях, интернете и модных журналах. Прием пищи 4-6 раз в день небольшими порциями и исключение вредных продуктов приведут к заметным результатам уже через несколько месяцев. Для разработки индивидуальной программы питания врач-диетолог или нутрициолог окажет наибольшую помощь.
5. «Я сама себе доктор»
Кто-то не верит в медицину и предпочитает самолечениеНекоторым людям с детства неприятны визиты к врачам, другие боятся услышать от него тревожные сведения. Из-за этого многие изобретают множество причин для того, чтобы не посещать медицинских специалистов регулярно и не проходить обследования.
Уклоняясь от решения проблемы, мы не избавляемся от неё. Поболезствование, частые дискомфортные ощущения, смены настроения, нарушения кожных покровов и подобные сигналы организма требуют обращения к профессионалу.
123RF/ akkamulator
Не стоит ожидать, что несовершенства на лице исчезнут сами собой. Исправить недостатки проблемной и жирной кожи, подобрать правильный уход за чувствительной и сухой кожей, устранить морщины и сформировать более четкие лицевые контуры может только опытный врач-косметолог.
Для ухода за собой хозяйственное мыло наилучшим вариантом.
Неправильный или недостаточный уход, неблагоприятная экологическая обстановка и перепады температуры — основные факторы ухудшения состояния кожи. В ночные часы кожа активно усваивает то, что находится на поверхности, поэтому важно смывать макияж перед сном. Нечистые кисти и спонжи — источник вредных бактерий. Злоупотребление декоративной косметикой приводит к закупорке пор, активной выработке кожного сала и воспалениям. Спиртосодержащие лосьоны, очищающие лицо «до скрипа», сильно сушат кожу. Частое использование грубых скрабов — травматичный способ очистки от мертвых клеток, противопоказанный при проблемной коже, так как абразивные частицы разносят микробы и гной в открытые ранки.
123RF/ Julia Sudnitskaya
Врачи-косметологи часто сталкиваются с последствиями применения «народных» рецептов.
Для сохранения красоты и здоровья лучше выбирать… профессиональным косметологическим процедурам Чтобы выбрать подходящие и высококачественные ухаживающие средства, обратитесь к компетентному эксперту.
7. «Не контролирую себя, когда нервничаю»
Трогать лицо руками, щуриться, морщить лоб, кусать губы, вытирать тело полотенцем до покраснения, избавляться от черных точек самостоятельно — это лишь часть действий, которые часто совершаются без сознания. Чтобы не повредить коже механически и не занести инфекцию в открытые ранки, нужно внимательно следить за собой.
123RF/ Roman Samborskyi
Иногда за вредными привычками скрывается серьёзная психологическая проблема. Если человек длительное время испытывает навязчивое желание причинять себе микроповреждения — грызть ногти, кусать губы до крови, расчесывать поврежденные участки кожи, выдергивать волосы — это может свидетельствовать о дерматомании. Её причиной обычно являются стресс, агрессия, невроз или психопатология. В такой ситуации необходима консультация психотерапевта.
Для длительного сохранения красоты, молодости и ухоженного вида кожи следует придерживаться режима дня, питаться правильно, регулярно ухаживать за кожей, вести здоровый образ жизни, соблюдать гигиену и защищать кожу от излишнего ультрафиолетового излучения.
Анжелика Викторовна Ужва Врач-косметолог и дерматовенеролог Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic.