Новый год — это праздник, а не испытание для желудка.
Ежегодно повторяется сцена: сначала «немного», затем «ой, как вкусно», а утром — дискомфорт в животе, лицо не помещается в селфи, и джинсы отказываются застегиваться, намекая на пробежку. Переедание в новогоднюю ночь – обычное дело. На столе возвышаются горы майонеза, бутерброды с икрой, колбаски и тазик оливье, который соблазняет своим видом. Однако встретить Новый год вкусно, весело и без чувства «зачем я это съела» возможно. Женский журнал «Клео.ру» подготовил советы, которые помогут сохранять самообладание.
Почему переедать – это не ок?
Вначале ваш организм скажет «спасибо, но нет». Избыток еды, особенно жирной и тяжелой, может вызвать вздутие, изжогу и дискомфорт. Во-вторых, алкоголь на пустой желудок вреден, а с перееданием – это катастрофа. После такой ночи активного и счастливого утра 1 января можно не мечтать.
Существует решение — несколько простых советов, которые позволят есть с наслаждением, но не переедать.
Лайфхак 1: перекус до застолья
Лайфхак 2: выбирайте порции
Большая тарелка влечет больше еды. Возьмите небольшую тарелку, чтобы она не была перегружена. Начните с лёгких закусок и овощей, а затем переходите к основным блюдам. И не забудьте оставить место для десерта.
Лайфхак 3: умный подход к алкоголю
Лайфхак 4: наслаждайтесь процессом
Праздничный стол – не повод объедаться до отвала. Почувствуйте вкус каждого блюда и ешьте спокойно. Длительное пережевывание поможет организму быстрее почувствовать сытость.
Лайфхак 5: включите овощи
Лайфхак 6: слушайте себя
Если ощутили насыщение, поставьте вилку в сторону и радуйтесь моменту. Праздник – не о еде, а о развлечениях, танцах и приятном общении.
Ранее мы рассказывали, как избавиться от утренних отеков на лице.