5 советов по уходу за волосами после родов.

После родов многие женщины уделяют больше внимания ребенку, чем собственному здоровью и самочувствию. Как вернуть и сохранить красоту волос после беременности даже при ограниченном времени? Разработчик средств для кожи головы и волос Clear Derma Therapy, кандидат химических наук Наталия Жегалова поделилась пятью эффективными рекомендациями.

Наталия Жегаловакандидат химических наук

Производитель косметики для кожи головы и волос Clear Derma Therapy.

Ухаживайте за кожей головы при мытье волос.

Глубокая чистка кожи головы важный этап ухода, который многие пропускают, ожидая, что шампунь справится с задачей. Но для этого нужны более эффективные средства: скраб с абразивными частичками или пилинг с фруктовыми кислотами. Подобные средства избавляют от излишков жира, грязи, пыли и остатков стайлинговых средств, мягко обновляют кожу, способствуя улучшению микроциркуляции. Здоровый внешний вид волос напрямую зависит от состояния кожи головы. Глубокую чистку проводят от одного до четырех раз в месяц в зависимости от скорости выделения себума и загрязнения кожи головы.

2. Используйте качественную и подходящую продукцию

Подбор подходящих средств для ухода – залог красоты и здоровья внешнего вида волос. После беременности наилучшим выбором станут восстанавливающие шампуни и бальзамы с активными компонентами в составе. Для усиления эффекта стоит также подумать о дополнительном питании. несмываемыми средствамиНапример, сывороткой с коллагеном, биотином и витаминами. Средство укрепит истонченные и ослабленные волосы, сделает их более плотными и простимулирует рост. При необходимости обратитесь к трихологу для получения индивидуальных рекомендаций по уходу за волосами и подбора подходящих средств.

3. Скорректируйте рацион

Сбалансированное питание важно не только для здоровья малыша, но и для кожи головы и волос матери.
Белки — ключевой строительный материал в организме человека. Недостаток белков может вызвать сухость, ломкость и ухудшить общее состояние волос. Включите в рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые. Жирные кислотыУлучшают состояние кожи головы, делают волосы более блестящими и уменьшают их выпадение. Полезные жирные кислоты можно получить из орехов, семян и масел.
Важно пить достаточно воды в течение дня, так как она поддерживает баланс влаги кожи головы и способствует лучшему питанию волос.

4. Ухаживайте бережно

Травмированные волосы нуждаются не только в комплексном уходе, но и в бережном отношении. Агрессивное трение полотенцем не поможет восстановлению прядей. После мытья их следует мягко промокнуть и замотать на несколько минут для впитывания лишней влаги. Минимизируйте использование фена, утюжка и других устройств, высушивающих волосы, или применяйте их только вместе с термозащитными средствами. По возможности дайте волосам высохнуть естественным образом, выбирая при этом простые и комфортные прически, например, легкие хвосты или косы. Замените жесткие расчески из пластика и металла на деревянные гребешки или щетки с натуральной щетиной, которые бережно контактируют с кожей головы и волосами.

5. Регулярный отдых и сон

Стресс и недостаток сна часто сопровождают молодых матерей и негативно влияют на состояние волос, способствуя их выпадению. Постарайтесь высыпаться и находить время для отдыха, даже если это сложно. Во время сна организм восстанавливается и регенерируется, активизируя процессы роста и укрепления волос. Поэтому важно спать как минимум 6 часов в суткиВажно не только сколько спишь, но и качество сна. Рассматривайте возможность совместно с партнёром или родственниками планировать время для отдыха, чтобы иметь возможность периодически высыпаться. Не стесняйтесь просить о помощи в случаях, когда отдых становится жизненно необходимым.