5 причин, по которым беременным важно есть шоколад

На тему того, что можно, а что нельзя есть беременным, частенько спорят.

Польза для мамы

Шоколад содержит в себе много полезных элементов.

1. Антиоксиданты. Они помогают избавиться от свободных радикалов в организме. Согласно исследованиям , преэклампсия частично связана с окислительным стрессом, поэтому получение достаточного количества антиоксидантов может быть важной частью дородового ухода.

2. Магний. Многие люди испытывают дефицит магния. Употребление шоколада может помочь пополнить запасы магния. А он особенно важен во время беременности, потому что дефицит магния связан с преэклампсией. А еще ученые утверждают, что он помогает против утренней тошноты.

3. Ресвератрол. Он защищает мозг и нервную систему.

4. Эндорфины. Шоколад содержит фенетиламин, который вызывает выброс эндорфинов. А это как раз то, что нужно будущим мамам.

Польза для ребенка

5. В ходе исследования выяснилось, что шоколад во время беременности защищает ребенка от материнского пренатального стресса.

В исследовании также учитывались уровни стресса мам во время беременности и боязливость их детей. Мамы, которые редко ели шоколад во время беременности и испытывали высокий уровень стресса, сообщали, что их дети были более боязливыми. А дети матерей, которые ежедневно ели шоколад, не имели значительного увеличения пугливости независимо от материнского пренатального стресса.

Источник