![4 модели поведения, которые приводят к разводу 4 модели поведения, которые приводят к разводу](https://stedlady.ru/wp-content/uploads/2023/09/ae6aig5rl.jpg)
4 модели поведения, которые приводят к разводу
16.06.2023До 70% браков в России распадается — причем половина всех разводов происходит в первые семь месяцев. Можно ли избежать попадания в печальную статистику, если отслеживать подозрительные звоночки в собственном поведении и поведении супруга? Психолог и супружеский терапевт Александра Вериго объяснила, каких сценариев лучше избегать.
«Некоторые модели поведения так губительны для отношений, что Джон Готтман, всемирно известный профессор психологии, даже назвал их всадниками апокалипсиса», — отмечает эксперт.
1. Критика
![4 модели поведения, которые приводят к разводу](https://bygirl.ru/wp-content/uploads/2023/09/ae6aig5rl.jpg)
Вам кажется, что вы просто просите супруга сделать что-то или жалуетесь на то, что он снова не послушал вашего совета. Но на деле это звучит как «Неужели ты не можешь перестать…», «Когда ты уже, наконец, научишься…» — иными словами, как критика.
Причем чем дальше, тем чаще мы будем себя ловить на том, что жалуемся не на поступок или поведение, а на человека в целом — критикуем его характер, черты его личности. А критика в таком ключе разрушительна для отношений
Психолог отмечает, что за этим прячется обида, неудовлетворенность, гнев и раздражение. Часто в критическую форму облекаются претензии, которые можно было бы предъявить иначе — проговорив свои потребности и чувства открыто.
2. Презрение
![4 модели поведения, которые приводят к разводу](https://bygirl.ru/wp-content/uploads/2023/09/c94cb8qf1.jpg)
За первым всадником следует второй, и арсенал оружия у него самый разнообразный — оскорбления, унижения, злой сарказм, цинизм… Неудивительно: если один из партнеров постоянно высмеивает другого, фиксируясь на его недостатках, он постепенно перестает его уважать. А тот — чувствует бесконечный холод, пренебрежение и презрение.
Джон Готтман отмечает, что последнее как яд отравляет любые отношения.
3. Защитная реакция
![4 модели поведения, которые приводят к разводу](https://bygirl.ru/wp-content/uploads/2023/09/5e33ixgik.jpg)
Третий всадник появляется вроде бы для того, чтобы отразить атаки первых двух, однако ситуацию это лишь усугубит. Лучшая защита — нападение, однако в разгар конфликта главное — не переборщить.
Часто бывает так, что человек, в адрес которого то и дело сыпятся уколы, начинает предъявлять встречные претензии. Как бы показывая партнеру, что и тот неидеален, и у него много своих недостатков. К смягчению отношений это, конечно, не приведет. Недовольство будет лишь расти, а вы продолжите пикетироваться.
4. Эмоциональное отстранение
![4 модели поведения, которые приводят к разводу](https://bygirl.ru/wp-content/uploads/2023/09/dew86h9aa.jpg)
Четвертый всадник появляется тогда, когда все уже устали от первых трех. Молчать начинают в парах, которые были вместе довольно долго. Один из партнеров замыкается в себе, избегает откровенных разговоров, замалчивает свои чувства. Оба могут начать отгораживаться друг от друга, как бы жить параллельными жизнями.
Это очень опасно, так как семейная жизнь в таком случае превратится просто в сосуществование в одной квартире — муж и жена будут общаться как соседи, деля обязанности по дому и воспитанию детей. Но между ними будет расти эмоциональная дистанция.
Что делать
![4 модели поведения, которые приводят к разводу](https://bygirl.ru/wp-content/uploads/2023/09/ia6wcv6bg.jpg)
Первый шаг — заметить, что вы делаете не так. Распознав модель поведения, вы сможете понять, как ее изменить.
Психолог советует придерживаться правил конструктивного общения — концепции «я-высказываний», когда вы стремитесь говорить не о том, какой плохой другой человек, а что вы чувствуете по поводу того, что он сделал. Также старайтесь беседовать, когда вы никуда не спешите и в хорошем настроении.