Развод – всегда испытание. Изменяется привычный образ жизни, рушатся надежды. Некоторые женщины погружаются в переживания на долгие годы. Иногда обида остается неизлеченной до конца жизни. В этой рубрике советы психолога о том, как пережить развод с мужем.
Стадии прохождения расторжения брака
Развод — как смерть отношений.
Чтобы прекратить страдать, нужно полностью проживать эту ситуацию, проходя её этапы. Так будет проще пережить развод.
Отрицание
В данный момент трудно поверить, что партнер серьезно настроен на развод. Однако время работает против вас. С каждым днем вы все больше убеждаетесь, что примирение невозможно.
Вам придется смириться с тем, что удержать человека не удастся, и он имеет право на такой выбор.
Гнев и обида
Это нормальные чувства в такой ситуации. Лучше злиться. Возможно, в одиночестве вы даже позволите себе это проявить. И разбитая посуда – далеко не худший выход. Гораздо тяжелее переносится обида. Её можно мучиться всю жизнь, и значит так до конца и не отпустить бывшего супруга.
Стадия переговоров
В редких случаях расставание происходит мгновенно. Чаще супруги готовятся к разрыву переговорами. В процессе заинтересованная сторона может начать шантаж: «Я отсужу всё имущество», «Не позволю видеть детей», «Я беременна», «Без тебя пропаду». Это значит, что в душе вы не готовы к разводу и хотите его избежать.
В трудных отношениях супруги могут использовать привороты или обратиться к ясновидящим. Такой подход чаще всего применяют женщины. Такие методы редко приводят к желаемому результату и могут нанести вред психике, но развод всё равно может произойти.
Стадия депрессии
Развод воспринимается как завершенный процесс. Самооценка женщины снижается, она думает, что ей больше никто не нужен и ничего хорошего в жизни не предвидится. На самом деле это плодотворная стадия. Болезненные чувства постепенно отступают. Выход из депрессии после развода – первый шаг к выздоровлению.
Стадия адаптации
Эта фаза наступает примерно через 8-12 месяцев. Возвращается интерес к жизни, появляется влечение к представителям противоположного пола. Женщину можно считать полностью выздоровевшей, когда вспоминая бывшего супруга, она не желает его вернуть и не мучается от обиды. В душе её царит спокойствие.
Психологические рекомендации по преодолению развода с супругом.
Причины разводов многообразны: изменой, периодами затруднений в связи с появлением ребенка или осознанием того, что супруги – разные люди.
Как безболезненно развестись? Будем разбираться.
Если муж ушел к другой
Каждая женщина может столкнуться с этой бедой: та, кто уделяла много внимания карьере, или та, которая посвятила себя мужу, и та, кто заботилась о тяжелобольном ребёнке.
После измены мир рушится, самооценка снижается до минимума. Женщина приходит к выводу, что является недостаточной. В то же время соперница кажется воплощением мужской мечты: юной, привлекательной, обеспеченной, свободной от родительских обязанностей.
Может быть, женщина удивляется – зачем выбрали кого-то другого, если та кажется обычной?
Как поступить в этой ситуации:
- Важнее всего — хранить самооценку. Не превращайте разрыв в публичную драму – ни бывшему супругу, ни его новой пассии. Верьте, что в будущем сожалеть о скандале вы будете больше, чем от спокойного расставания.
- Необходимо принять случившееся как неизбежность. Вместо поиска виновных сосредоточьтесь на заботе о себе и детях.
- В трудный момент окажут поддержку друзья, родственники. Избегайте общения с теми знакомыми, кто считает вас жертвой и советует мстить бывшему. Найдите тех, кто поможет вернуть радость жизни.
- Лучше какое-то время после расставания не встречаться с бывшим супругом. Если нужно решить вопросы о контактах отца с детьми, алиментах или разделе собственности, подождите, пока сможете общаться спокойно и трезво.
Разрыв отношений с любимым мужчиной
Оборванная связь с возлюбленным может вызвать депрессию. Дальнейшее поведение определяется силой чувств. При крайней тяжести, когда желание жить отсутствует, следует обратиться к специалисту: психологу или психотерапевту.
Можно попробовать решить проблему самому или с помощью близких людей.
- Прежде всего необходимо выразить эмоции. Разочарование, гнев и боль приводят к разрушению. Можно поделиться своими переживаниями с близкой подругой или родственницей, написать бывшему партнёру письмо и высказать все накопившиеся чувства. Но не отправлять его.
- Запомните о важности собственного достоинства. Если вы унижаетесь перед супругом, умоляя его вернуться, или ищете разборки с соперницей, то будете чувствовать себя подавленно. Восстановиться после этого гораздо сложнее. Напротив, чувство самоуважения может стать опорой в самые трудные времена.
- Рекомендации приобрести новую одежду, посетить парикмахера и косметолога для обновления имиджа актуальны далеко не для всех. В первую очередь важно удостовериться, что за этими действиями не кроется цель вернуть мужа: «Вот увидит он, какая я прекрасная – и вернется…».
- В такой ситуации первостепенным является обретение внутреннего покоя. Можно отправиться за город, где природа окажется верным утешителем. Верующие могут посетить храм и доверить свою судьбу Богу. Это удивительно успокаивающее ощущение, когда снимаешь с себя бремя ответственности и отдаёшь его Высшим силам.
- Что привлекло вас до замужества? Был ли какой-либо интерес? Остались ли нереализованные желания? Настало время постепенно воплощать их в жизнь, чтобы восстановить себя как личность.
Особенности развода при беременности
В затруднительном положении важно выяснить причину. Некоторые представительницы женского пола могут в такой ситуации разорвать отношения с супругом из-за злоупотребления им алкоголем, наркотиками или его назойливого обращения к жене.
Причины разводов у других часто кроются в более простых вещах: недостаточная заработная плата супруга, обострившиеся отношения с родственниками (свекровью, тёщей), возникшие трудности в интимной жизни или осознание несоответствия характеров.
Как поступить:
- Проанализируйте плюсы и минусы ситуации. Вероятнее всего, полного спокойствия добиться не удастся. Стресс матери во время беременности может негативно повлиять на ребёнка. Сложная беременность может привести к выкидышу или преждевременным родам.
- Иногда стоит подождать рождения ребёнка. Возможно, муж, чьи заработки невелики, станет любящим отцом и надежной поддержкой в сложных ситуациях.
- Если совместная жизнь приносит больше проблем, чем радости, расставание может быть лучшим решением. Возможно, один из супругов переедет к родным или найдёт отдельную квартиру.
- Если по каким-то причинам вам приходится жить вместе, обеспечьте возможность позвать на помощь близких. Телефон должен быть под рукой. Ключи от родительской квартиры могут пригодиться, чтобы уйти, если ситуация станет невыносимой.
- Лучше для ребёнка расти с вами, чем постоянно видеть тяжелую обстановку дома. Общайтесь с одинокими мамами, читайте о них – убедитесь: все не так плохо.
Возможно, вам посчастливится познакомиться с кем-то ещё и построить с ним счастливое семейное счастье.
Переживание расставания после 30, 40, 50 лет
Развод до тридцати лет часто сопровождается всплесками эмоций. С возрастом в тридцать и сорок лет разводы переживаются еще сложнее: изменить устоявшийся образ жизни, найти новых друзей труднее.
Дети взрослых, которые переживают подобную ситуацию, обычно достаточно взрослые, чтобы осознавать происходящее в семье. Часто одного из родителей видят как «предателя».
Мужчины к сорока годам могут испытывать кризис среднего возраста. Кажется им, будто в жизни упущено многое, поэтому возможно появление любовницы или женитьба на женщине моложе.
Как перенести расставание в этом возрасте без боли?
- Не скрывайте свой гнев. Высказывая чувства, вам будет лучше. Можно порвать письма и фото, плакать, разбить тарелку – в общем, разрешите себе то, что бушует внутри.
- Не стоит брать на себя всю вину. Самооценка снизилась, но не погружайтесь в чувство вины. Супруг, начавший развод, тоже испытывает вина, хоть и может её скрывать под грубостью и упреками.
- Примите этот этап жизни как «часть свободы». Уделите себе время. Возможно, стоит отправиться в отпуск, сменить обстановку? Или же найти любимое дело? Кто-то раньше умел хорошо рисовать, увлекался игрой на гитаре, мечтал разводить породистых кошек или стремился сделать из дачи «райский уголок». Времени для хобби настало.
- Не ждите от мужа признания вины. Даже если такое случится, помните: тот, кто вас предал, может повторить это снова и снова. Вам это нужно?
- Развод после 50 — особый случай. Дети уже самостоятельны и могут помочь нуждающемуся родителю. С одной стороны, теряется возможность прожить всю жизнь с супругом, но с другой – приобретаются мудрость и жизненный опыт. В этот период женщины ясно видят, что счастье не сводится к единственному человеку.
В юности женщинам хочется выйти замуж, а мужчинам не спешит поступать так же. По достижении 50 лет всё меняется: силы ещё крепкие, множество планов и желаний. Чем больше оптимизма вы излучаете, тем выше шанс найти нового партнера.
Развод с мужем-алкоголиком
Алкоголизм является причиной многих расставаний.
Мужчины чаще страдают от зависимости от алкоголя, но бывают и случаи, когда это касается женщин.
Как поступить, когда любовь больше не может вынести запой?
- Обратитесь к врачу-наркологу. Медицина способна помочь таким семьям: как самому алкоголику, так и созависимым близким. Не храните спиртное дома, не принимайте знакомых, встречи с которыми приводят к выпивке. Вам придётся поговорить с супругом неоднократно, чтобы он осознал – на кону судьба семьи.
- В случае бесполезности других методов, остается развод. Как правило, человек с зависимостью долго не оставляет бывшую семью в покое. Приходит он, чтобы попросить прощения и пообещать бросить пагубную привычку. Иногда ему нужны деньги, он готов играть на жалости. «Я без тебя пропаду» – эту фразу бывшая жена алкоголика слышит часто.
- Настоящее решение принять и отказаться от алкоголя может сделать только сам человек. Супруг и дети не могут этого сделать за него. Предложи бывшему супругу провести несколько лет в трезвости, стать самостоятельным и доказать свою решимость поступками.
- Чтобы избежать сложных обстоятельств, попробуйте жить подальше друг от друга. Если меняете квартиру, выберите дом в другом округе или городе.
- Создавайте свою жизнь. Время, проведённое рядом с алкоголиком, ослабило вашу психику. Приносите себе радость. Начинайте снова встречаться с друзьями, заботиться о себе, заниматься любимым делом. И помните: лучшее ещё впереди.
Как поступить в случае совместных детей?
Развод часто трудно пережить детям. Родители иногда задерживают расставание, полагая, что ребенок в неполной семье будет развиваться недостаточно хорошо.
Для ребенка наилучшим вариантом является жизнь в семье, где родители любят друг друга и относятся друг к другу с уважением. Постоянные ссоры вредит ребенку.
Что делать:
- Лучший исход — это мирное разлучение родителей. Подростки сохраняют хорошие отношения с отцом, пусть и встречаются с ним не так часто, как прежде.
- Если ребёнок способен понять сложившуюся ситуацию, нужно с ним поговорить. Объяснить, что папа продолжает его любить, будет о нём заботиться, но жить будут отдельно.
- Когда бывший муж уходит к другой женщине, ребёнок может начать считать его предателем. Стоит стараться нормализовать отношения. Вспоминается фильм «Мачеха». Женщина всячески подталкивала детей против новой спутницы отца. А потом оказалось, что мать неизлечимо больна, и мачехе приходится воспитывать детей и заботиться о них.
- Если общение с отцом вредит ребенку, в крайних ситуациях лучше прекратить всякие контакты и переехать.
Развод супругов — не конец, а важный период в жизни, требующий достойного прохождения.