Идем к терапевту…
…если в I и III триместрах учащаются позывы к мочеиспусканию; при кашле, смехе и чихании случается недержание мочи
Учащенное мочеиспускание — нормальное явление во время беременности, с ним сталкиваются все женщины «в положении». В первом триместре оно появляется из-за изменения гормонального фона, увеличения объема крови и активизации работы почек, во втором — растущая матка все больше и больше сдавливает мочевой пузырь и устья мочеточников, провоцируя позывы. После родов число мочеиспусканий в день должно вернуться к индивидуальной норме. Если этого не произошло, обратитесь к специалисту.
Непроизвольное мочеиспускание, особенно частое, — тревожный симптом, о нем надо сообщить врачу. Чаще всего неприятность настигает при резком и внезапном физическом напряжении. Если это происходит несколько раз в месяц, причина — слабость мышц тазового дна, которые не в силах удерживать одновременно и наполненный мочевой пузырь, и заметно потяжелевшую матку. Укрепите мышцы с помощью упражнений Кегеля. Выполнять все не обязательно, достаточно 1–2. Подойдет, например, такое: исходная позиция — сядьте на пол, ноги согнуты в коленях, пятки придвинуты к ягодицам и расположены друг от друга на расстоянии ширины плеч, ступни придерживайте руками, колени разведены как можно шире, между ними легко помещается живот. Пытайтесь приблизить колени к животу, а локтями разводите их в стороны — в результате колени останутся на месте, а мышцы промежности будут напрягаться и укрепятся. Помогает ходьба с зажатым в области паха мячом в течение 10 минут 2–3 раза в день.
Причиной более частого непроизвольного мочеиспускания становится анемия. В этом случае врач назначит анализы на факторы предрасположенности к ней.
…если в I и III триместрах повышается утомляемость и понижается артериальное давление.
Причину появления этих симптомов нужно искать чаще всего в образе жизни беременной женщины. Если она относится к себе излишне бережно, перестала заниматься спортом и изолировалась от всех проблем, ее организм тут же расслабится, общий тонус и артериальное давление понизятся, появятся сонливость и быстрая утомляемость.
Вернитесь к активной жизни. Беременным полезно заниматься спортом, рекомендованы плавание, фитнес, танцы, гимнастика, даже на лыжах можно кататься до 28-й недели! Заядлым физкультурницам придется снизить нагрузки, а тем, кто раньше спортом не занимался, рекомендуется под руководством тренера осваивать упражнения для беременных.